攝護腺肥大又稱前列腺肥大，通常會伴隨著患者出現頻尿、夜尿、尿急、排尿困難以及膀胱炎...等症狀，此情況好發於中年至熟齡的男性身上，到底是什麼原因造成這些頻尿、夜尿、排尿困難的症狀發生呢？攝護腺保養在飲食方面應該吃什麼食物？我們又應該怎麼去預防或是改善呢？一起來看看文章吧！
攝護腺肥大的年齡比例
攝護腺肥大的狀況通常好發於30-50歲的男性，目前國內研究顯示，超過50歲以上的男性過半都有此問題，而超過80歲以上的男性比例更是高達80%左右，因此攝護腺保養是每個男人都需要面臨的人生課題。
為什麼會有攝護腺肥大
攝護腺是男性專有的器官，位置在膀胱的底部、直腸的前方。它是一個環繞在尿道上端的腺體，會分泌前列腺液，在射精時注入尿道，和精子以及儲精囊的分泌物混合再一起，形成精液。而隨著年齡不斷增長，攝護腺也可能會隨之增生，也就是攝護腺細胞增多的意思。雖然癌症也是細胞增多，但攝護腺肥大是一種「良性」的攝護腺增生，只要適度治療症狀並且在醫師指示下追蹤即可。
攝護腺肥大常見原因
1、基因
如果家族有攝護腺肥大病史，患病機會也較常人來得高。
2、年齡
年齡是攝護腺肥大很重要的危險因子，年紀越大患病機率會越高。而雖然50歲以下的男性通常較不會有攝護腺肥大的症狀，但仍應留意自身排尿狀況。
3、雄性激素
隨著年齡不斷的增加，雄性激素的長期刺激，也容易造成攝護腺肥大的現象。
4、發炎
膀胱發炎的症狀也很有可能是造成攝護腺肥大的原因之一
5、肥胖
研究指出，愛吃肉或習慣攝取高脂肪食物的群族，尤其是肥胖者，罹患攝護腺肥大甚至攝護腺癌的機率都比一般同年齡的人來得高，這與飲食習慣有著密切的關係和證據，所以想避免肥胖就需養成健康的生活作息以及維持良好的飲食習慣。
正常的攝護腺大概有 20 克重，但攝護腺腫大的患者可以長到正常的兩倍甚至更大。
攝護腺肥大症狀
攝護腺一旦增生，因為位置的關係，影響的主要不是性功能，反而會因為壓迫到膀胱以及尿道，產生許多泌尿道的症狀，主要可以分為「排尿症狀」與「儲尿症狀」兩種。
- 排尿症狀
肥大的攝護腺讓尿道變狹窄，例如站一下才能排出尿來、排尿中斷，尿很久、尿速慢、頻尿….等狀況。
- 儲尿症狀
攝護腺（前列腺）往上壓迫到膀胱，例如頻尿、急尿、夜尿，甚至會急性尿失禁。
排尿症狀可能會導致泌尿道的感染，儲尿症狀常會導致生活品質下降。年紀越大，往往站半天尿不出來、斷斷續續。很多人會覺得，這是「膀胱無力」，但其實多數狀況是攝護腺肥大的影響。如果攝護腺肥大到一定的程度，嚴重影響到生活品質，這時候就需要進行治療。
攝護腺肥大生活調理
如果有輕微的攝護腺肥大症狀，以下這些生活習慣的調整，可以稍微改善症狀。
1、喝水不過量
一天喝 1500-1800 c.c.，儘量白天喝，晚上少點喝，睡前盡量不要喝。
2、膀胱訓練
不急著排尿，盡可能累積到 200 c.c.以上，改善儲尿功能。
3、凱格爾運動
用解尿時嘗試把尿液中斷的用力方式去做。
已有攝護腺肥大的患者，在生活上可嘗試以下的方式，來預防症狀惡化或改善症狀。
4、避免飲酒抽菸或吃辣
避免刺激交感神經，導致症狀惡化。
5、多吃蔬菜水果
避免便秘。
6、注意藥物使用
有些藥物可能導致症狀惡化（例如抗腸胃痙攣藥物）。
攝護腺肥大不是什麼隱疾，而是多數人都可能面對的疾病，有出現任何相關症狀，請立刻做檢查，了解自身狀況並對症下藥，才能夠有效的改善喔。
延伸閱讀
留言
張貼留言