2018/7/12

想要明目抗疲勞?這5大護眼營養素必吃!

隨著3C 產品的普及,下班下課後就是在滑手機,若再加上工作長期使用電腦,沒有讓眼睛好好休息,眼睛長期受到藍光的傷害,也大幅增加了青光眼、白內障、黃斑部病變的罹患率。除了讓眼睛好好休息外,以下必吃的四大護眼營養,延緩老化造成的眼部疾病,明目抗疲勞!

2018/6/14

睡不好、睡不夠,導致失眠原因有哪些

現代生活壓力越來越大,根據統計上班族平均每3個人就有1個人有失眠的問題,有好的睡眠不但可以讓精神更好,身體的器官更是需要透過睡眠獲得充足的修養,因此失眠的問題不容忽視!那到底造成這些人失眠的原因還有哪些?趕快一起來看看失眠的原因有哪些,排除這些因素你也能一夜好眠!
現代生活壓力越來越大,根據統計上班族平均每3個人就有1個人有失眠的問題,有好的睡眠不但可以讓精神更好,身體的器官更是需要透過睡眠獲得充足的修養,因此失眠的問題不容忽視!那到底造成這些人失眠的原因還有哪些?趕快一起來看看失眠的原因有哪些,排除這些因素你也能一夜好眠!

2018/6/6

按這4個安眠穴位,改善「失眠、睡不好」

失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一,你經常在床上翻來覆去睡不著嗎?中醫常利用針灸,刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些安眠穴位,有助提升睡眠品質,免吃安眠藥,讓你一夜好眠!

2018/5/25

保護眼睛-葉黃素有何功效?又該怎麼吃?


葉黃素在近年人人3C不離身,用眼過度情況下,美國哈佛大學於1994年發現每天攝取6毫克葉黃素可減低老年性黃斑部退化的發生率達57%後,開啟了保健食品補充中名列前茅
 
什麼是葉黃素?

葉黃素Lutein存在天然蔬果中的一種天然類胡蘿蔔素,人體沒辦法自己合成,必須要由食物中才可獲得,存在於深綠色葉菜類菠菜、甘藍菜之中。

2018/5/21

失眠睡不好嗎?助眠必食4大營養素

助眠吃什麼營養素-GABA、鈣鎂、B群、色胺酸
你是否有睡不著或睡不好的經驗,躺在床上盯著天花板數綿羊希望快點入睡?入睡幾個小時後醒來,就再也睡不著?

睡前吃什麼會讓你保持清醒,或給你一個寧靜深沉的睡眠。當你在睡覺前吃東西時,血液會從你的大腦中被吸走,導致疲倦和困倦的感覺。血糖水平也被發現是腦細胞的主要觸發因素,讓你在夜間保持清醒。當你空腹睡覺時,你的血糖水平很低,這可以使你的腦細胞更加活躍,讓你在晚上保持清醒。