2018/5/17

​護眼八大穴位按摩-3C族、銀髮族改善眼睛乾澀不適


隨著3C科技普及,智慧型手機、平板、電腦等已成為現代人生活中不可或缺的必需品,想要拒絕「惡視力」找上門,控制用眼時間,矯正閱讀不良姿勢與光線,平日也可透過「眼睛穴位按摩」來舒緩眼睛乾澀不適。




平日在家中可自行按摩8大眼周穴位,每天早午晚按壓三次,每個穴位按壓三分鐘,放鬆眼睛睫狀肌,舒緩眼周肌肉疲勞讓眼睛更明亮!

1、攢竹穴
位置:眉頭
作用:
明目醒腦,改善目眩刺痛,還有眼皮跳動的不舒服。

2、
魚腰穴
位置:眉中
作用:
改善眼睛疲勞、頭痛。


3、絲竹空穴
位置:眉尾
作用:
明目止痛,改善偏頭痛。


4、太陽
位置:眼尾,眉梢後凹陷處
作用:
改善眼疾、頭痛。
 


5、瞳子膠穴
位置:眼尾
作用:
消除眼睛紅腫,預防近視,更能延緩眼瞼皮膚下垂保持年輕。


6、睛明
位置:眼頭
作用:
能夠降低眼壓並消除疲勞。


7、承泣
位置:眼球正下方,眼框下緣中間
作用:消除黑眼圈,眼睛紅痛時多按,能夠散風清熱


8、四白
位置:眼下正中一橫指處
作用:緩解眼部疲勞與眼花。


眼晴操勞過度,例如:長期對電腦、煲劇、玩手機等等,雙眼長期處於過度用神,易令眼睛出現紅筋和乾澀情況,按摩的同時亦可疏通眼睛周邊經絡氣血;刺激淚液分泌、幫助放鬆眼球睫狀肌,有效改善乾眼症問題。


【保護眼睛方法】 
1.20/20/20護眼守則
每工作20分鐘,遠看20呎遠的東西,休息20秒,讓睫狀肌有足夠的休息及放鬆。

2.正確地閱讀
在光綫充足的地方進行,減少眼睛疲勞。避免在坐交通工具期間閱讀,以免增加視力負擔,閱讀時多眨眼。

3.日常保健
攝取營養素,一是抗光物質如綠色植物所含的葉黃素,二是魚類身上奧米加3脂肪的DHA。 


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