介紹什麼是月見草油，月見草油有什麼功效和作用，月見草油的分布和形態，如何服用月見草油等
月見草油含 有豐富的天然γ-亞麻仁油酸（GLA）及維持健康基本的必需脂肪酸，並對於預防及紓解婦女經期的不適，濕疹 與皮膚乾燥 ，有明顯改善的效果。亞麻油酸的另一重要功能就是平衡身體內的前列腺素(PG: Prostaglandins，男生女生都有PG)，PG中的PGE2 & PGF2α的升高 及 PGF2α/ PGE2比率不適當，已被證實是痛經的主要原因。而不平衡的前列腺素可以引起發炎、疼痛、循環功能降低，這都是引起經期不適、濕疹、皮膚乾燥的原因；亞麻 仁油酸可以使你脫離不適，容光煥發健康快樂。
下列簡表為月見草油 可以有效改善舒緩的疾病
經前症候群、過動兒、糖尿病、溼疹、酒精中毒、雷得式症和硬皮症、風濕性關節炎 肥胖、胸部疼痛、心血管疾病和高血壓、多發性硬化症、精神分裂症。經前症候群PMS最常出現的症狀有
急躁、憂鬱、胸部腫脹、胸部疼痛、頭痛、頭部沉重等。婦女於生理期間經常出現的症狀有
腹痛腹脹、腰酸背痛、長面皰、抽筋、嗜睡、疲倦、足踝大腿和手指腫脹、便秘、發熱、焦慮、情緒不穩、容易生氣、注意力不集中、健忘等。更年期女性所面臨的另一個問題是骨質疏鬆症，而月見草油對於降低鈣質的流失也有助益，並具有預防骨質疏鬆症的效果。
月見草油和深海魚油一樣，都是屬於極多元不飽和的必需脂肪酸，在體內代謝的過程中會取代易讓體內產生的發炎性內生性的因子，如前列腺素、白血球三烯及引發 凝血反應的凝血，因此，月見草油具有降低凝血反應、預防血栓形成的功能，並能進而降低動脈血管硬化的發生率。因此，月見草油與深海鮭魚油一起服用，有加成 效果。
此外，科學家發現月見草油具有保護神經細胞、減低病變發生率的作用，而神經萎縮病變是糖尿病患常發生的副作用，所以月見草油對於降低糖尿病的發生率也是很有用的。由此可見，以紐萊特月見草油來作為慢性病的保養，其實是個不錯的選擇！
經美國麻州醫師的臨床研究：利用月見草油確實可以改善以上症狀，甚至治療以上症狀。
月見草油的最新研究成果：治療癌症和病毒感染，像是病毒感染後疲勞症候群和AIDS。
美容妙方：月見草油對於皮膚非常有益，可以讓皮膚光澤，防止皮膚乾燥，減少皮膚水分散失，減緩皮膚老化的過程，治療乾燥眼睛和脆弱指甲等。
月見草又稱為晚櫻草，是柳葉菜科的草本植物，主要生長在北美洲東部的向陽處乾燥沙地，因它在傍晚見月開花且天亮後即凋謝，故名為月見草。最早是由印第安人發現並使用，數百年來成為維護身體健康的傳統草藥之一。
月見草種子含有豐富的必需脂肪酸「γ-次亞麻油酸」(Gamma-Linolenic Acid / GLA)，在結構上分析是屬於特殊的ω-6系列必須脂肪酸，不同於一般植物油、大豆油、葵花油中所含的ω-6亞麻油酸，因此在體內扮演著許多重要的角色。 然而人體並不能自行製造GLA，因此必須從食物中攝取，月見草油含豐富的GLA (大豆油、葵花油並不含GLA) ，自然而然就成為一項熱門的營養補充品。
月見草油一般應用於：舒緩濕疹、改善皮膚異常症狀，維護健康的皮膚、頭髮及指甲，舒解經前症候群與更年期障礙，並改善特異性免疫疾病，例如：改善氣喘、過敏與風濕性關節炎等。現在就讓我們一起來了解月見草油的秘密吧！
月見草油與生理期、更年期的健康關係
飽受經前症候群和更年期障礙困擾的女性族群，在營養需求上會有特別的的需要。月見草油能提供營養與健康上的利益，供給女性各種不同的年齡的需求。 GLA扮演著前列腺素（prostaglandins / PG）先驅物的角色，產生類似荷爾蒙的物質，協助調節荷爾蒙平衡，以舒解經前症候群與更年期障礙。月見草油與皮膚的健康關係
月見草油所 含的GLA對人體最明顯的功用，莫過於維持細胞膜的健康，並使細胞保留較多的水分。因此對於舒緩濕疹、皮膚乾燥發癢、改善皮膚異常症狀、維護健全的皮膚、 預防掉髮及指甲的健康有很大的幫助。判斷GLA攝取是否足夠的一個指標，就是皮膚乾燥的程度：皮膚越乾燥、越容易發癢，表示GLA缺的越厲害。月見草油與免疫系統的健康關係
另外，GLA在經過人體生理轉換之後，會轉變成為荷爾蒙的前趨物質，也就是被稱為「好前列腺素」的prostaglandin E1 (PGE1)。PGE1能幫助降低血壓、血膽固醇及預防血小板的不正常聚集，並能刺激免疫系統的T細胞，以維持免疫細胞的正常運作。在人體組織發炎時，能 顯著減少前列腺素E2（PGE2）的分泌量，進而緩解各種人體因為分泌PGE2所引發的過敏、發炎、發燒，以及氣管收縮等反應。近年來GLA抗發炎的功 效，尤其是應用於減輕風濕性關節炎方面，在一些實驗中已獲得有效的證明。月見草油與減肥
嘿嘿，眼睛為之一亮是吧？沒錯，月見草油中的GLA成分所合成出來的前列腺素，可以刺激棕色脂肪組織，藉由粒腺體產生能量消耗、降低脂肪堆積。不過值得注意的是：月見草油的減肥功效，僅限於新陳代謝失調（例如經前症候群、更年期障礙）的肥胖較有具體效果。
月見草油的安全告示 月見草油之毒性很低，每日服至5～6g尚不至造成傷害。月見草油交互作用與副作用禁忌 月見草油及魚油合併起來可形成一種合適的補充劑，因其含兩群達到最佳平衡的狀態的不同脂肪酸omega 6及omega 3。然而，ALA及GLA/LA的組合卻會有衝突，因為前者會阻礙後兩者進一步的轉化。月見草油在初次使用時，偶見噁心、頭痛或皮膚發疹現象。但，這種症狀在一段時間後就很快自然消退，且隨餐服用可減輕這些症狀。癲癇患者應該避免服食月見草油，因為其可能會加劇特定之顳葉癲癇（temporal lobe epilepsy）的病情。另外，月見草油最好不要與某些藥物併服，如鎮抑劑methotrimeprazine及procarbazine（這兩種藥都壓抑中樞神經系統）；另月見草油應免與清血藥物併服，如warfarin。注：月見草油之櫻草花屬之黃花散居北半球，國內可能沒有，詳細情形須諮詢生藥或植物專家。
月見草油食用方法: 平日保養月見草油500mg,一日一顆飯後食用。
濕疹患者─月見草油可成功地治療患異位性濕疹的病人。在一項研究中，成人每日服500mg月見草油膠囊1~4顆，孩童服500mg膠囊4顆及8顆。結果顯示月見草油的確具重要臨床功效，尤其在使用高劑量時。．乾癬──月見草油與魚油合併可治療乾癬。
注意事項:請密封保存並放置於陰涼乾燥處，室溫低於30℃,,,最好冷藏
適用對象:男性、女性皆適用，大眾以為只有女性適合服用月見草油，其實不然，男性服用，亦可降低動脈血管硬化與糖尿病的發生率，舒緩風濕性關節炎、 心血管疾病和高血壓等身體不適之症狀。
資料參考來源：
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月見草油食用方法: 平日保養月見草油500mg,一日一顆飯後食用。
濕疹患者─月見草油可成功地治療患異位性濕疹的病人。在一項研究中，成人每日服500mg月見草油膠囊1~4顆，孩童服500mg膠囊4顆及8顆。結果顯示月見草油的確具重要臨床功效，尤其在使用高劑量時。．乾癬──月見草油與魚油合併可治療乾癬。
注意事項:請密封保存並放置於陰涼乾燥處，室溫低於30℃,,,最好冷藏
適用對象:男性、女性皆適用，大眾以為只有女性適合服用月見草油，其實不然，男性服用，亦可降低動脈血管硬化與糖尿病的發生率，舒緩風濕性關節炎、 心血管疾病和高血壓等身體不適之症狀。
資料參考來源：
“月見草油”Bayles B, Usatine R. “Evening primrose oil.” Am Fam Physician. 2009 Dec 15;80(12):1405-8.“非荷爾蒙療法 更年期。”Carroll DG. “Nonhormonal therapies for hot flashes in menopause.” Am Fam Physician. 2006 Feb 1;73(3):457-64.“更年期：植物膳食補充劑的審估。”Low Dog T. “Menopause: a review of botanical dietary supplements.” Am J Med. 2005 Dec 19;118 Suppl 12B:98-108.國家衛生研究院。National Institutes of Health. “Evening primrose oil: MedlinePlus Supplements“. December 2010.
美國國家補充和替代醫學中心National Center for Complementary and Alternative Medicine. “Evening Primrose Oil [NCCAM Herbs at a Glance]“. NCCAM Publication No. D341. Created December 2006. Updated July 2010.
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