聖潔莓能改善月經不順、黃體不足?功效、副作用、注意事項一次看

聖潔莓能改善月經不順、黃體不足?功效、副作用、注意事項一次看

黃體素是女性人體內很重要的激素之一,如果黃體素不足時可能會有月經不順甚至是不孕的情況發生,一般可以補充天然植物黃體素-聖潔莓來增加,那麼聖潔莓還有哪些功效?黃體素不足還能吃什麼呢?有哪些食物含有天然黃體素呢?一起來看看吧!

何謂黃體素(Progesterone)?

黃體素又稱為孕酮(英語:Progesterone,亦稱為黃體酮、孕酮、黃體激素、助孕激素、助孕素或助孕酮,在女性排卵後而分泌,黃體素尤其對於懷孕的婦女都有穩定的幫助。然而,黃體素分泌量的多與少,都有可能會對孕程造成影響,想懷孕的女性們一定要特別注意。 


(  延伸閱讀:哪6種人容易黃體素不足!? )

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聖潔莓是什麼?

聖潔莓又稱西洋牡荊,自古以來便在西方一直用於婦科醫療,其果肉部分用於藥物有許多的功效。
亦是一種天然來源的孕激素,在歐洲更已經被廣泛運用在與荷爾蒙相關的一些婦科治療上面。

聖潔莓為什麼對改善黃體素不足有幫助?

聖潔莓含有豐富植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份,可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,調節腦下垂體釋放出促黃體素,刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)

聖潔莓有什麼幫助?

聖潔莓的五大功效

可幫助女性調節生理機能,例如:緩和經前症候群、調節月經週期不順、不易受孕調理,以及部分子宮不正常出血...等問題的治療。

1、舒緩經前症候群(PMS)
2、改善更年期症狀
3、調整月經週期
4、改善黃體素不足
5、增加孕激素、增加懷孕機率


月經調理規律,提升懷孕機率: 
研究指出,含有聖潔莓的補充劑可能會增加黃體期問題患者的懷孕率。在食用聖潔莓三個月後懷孕的可能性是原來的兩倍。另一項研究發現。五個月後 懷孕率提高了 33% 。




聖潔莓會有什麼副作用嗎?

適量的食用聖潔莓是不太會有不適的狀況出現。
若食用過量可能會因為個人體質的關係,出現頭痛、頭暈、噁心、胃部不適、皮疹和瘙癢,此時建議請先減量或是暫停補充,且觀察狀況是否有改善,在進行少量補充。 

聖潔莓怎麼吃

月經不規律、經前症候群(PMS)
若是正在備孕的人,建議聖潔莓每日可補充300~1800mg。
如果是有多囊導致的月經不順,則是建議可以搭配肌醇+葉酸一同食用,懷孕後皆停止食用。

延伸閱讀:沒有多囊可以吃肌醇嗎?功效、副作用


聖潔莓的食用注意事項

  • 因聖潔莓為天然黃體素,因此如果有服用排卵藥物,請勿同時期補充。
  • 建議連續補充三個月後,停用一個月。
  • 有子宮肌瘤、巧克力囊腫>3公分等子宮相關婦科狀況,食用聖潔莓前請先諮詢醫師。
  • 由於聖潔莓被認為是一種激素調節的,因此不建議正在懷孕、哺乳期或是服用口服避孕藥的人來補充。

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