8大類超級防癌食物

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現代人三餐幾乎外食，每天都吃高鹽高油高甜的食物，日積月累身體也會亮紅燈的！2013年衛生署國民健康局公布國內最新癌症人數及排名，首度突破9萬人大關，平均每5分48秒
就有一人罹癌，比前一年又快14秒，是有史以來「癌症時鐘」跑最快的一次！

 國內十大癌症排行
十大癌症排行第一名→大腸癌
十大癌症排行第二名→肝癌
十大癌症排行第三名→肺癌
十大癌症排行第四名→乳癌
十大癌症排行第五名→口腔癌
十大癌症排行第六名→攝護腺癌
十大癌症排行第七名→胃癌
十大癌症排行第八名→皮膚癌
十大癌症排行第九名→子宮體癌
十大癌症排行第十名→子宮頸癌

所以日常生活中，飲食健康是很重要的！飲食不當可以致癌，但吃對食物也可以防癌，小編建議可以利用8大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質，達到防癌、抗癌的目的唷～

8大類超級防癌食物1.洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。
8大類超級防癌食物2.十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。
8大類超級防癌食物3.堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。
8大類超級防癌食物4.穀類：玉米、燕麥、米、小麥等。
8大類超級防癌食物5.莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等。
8大類超級防癌食物6.水果：柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、鳳梨、檸檬等各種水果。
8大類超級防癌食物7.茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜。
8大類超級防癌食物8.繖狀花科：胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。

  其他重要食物：小黃瓜、南瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、薑、薑黃等。

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