2013/10/15

8大類超級防癌食物



現代人三餐幾乎外食,每天都吃高鹽高油高甜的食物,日積月累身體也會亮紅燈的!2013年衛生署國民健康局公布國內最新癌症人數及排名,首度突破9萬人大關,平均每5分48秒
就有一人罹癌,比前一年又快14秒,是有史以來「癌症時鐘」跑最快的一次!

國內十大癌症排行
十大癌症排行名→大腸癌
十大癌症排行名→肝癌
十大癌症排行名→肺癌
十大癌症排行名→乳癌
十大癌症排行名→口腔癌
十大癌症排行名→攝護腺癌
十大癌症排行名→胃癌
十大癌症排行名→皮膚癌
十大癌症排行名→子宮體癌
十大癌症排行名→子宮頸癌



所以日常生活中,飲食健康是很重要的!飲食不當可以致癌,但吃對食物也可以防癌,小編建議可以利用8大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質,達到防癌、抗癌的目的唷~

8大類超級防癌食物1.洋蔥類:大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。
8大類超級防癌食物2.十字花科:花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。
8大類超級防癌食物3.堅果和種子:核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。
8大類超級防癌食物4.穀類:玉米、燕麥、米、小麥等。
8大類超級防癌食物5.莢豆類:黃豆、青豆、豌豆等。
8大類超級防癌食物6.水果:柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、鳳梨、檸檬等各種水果。
8大類超級防癌食物7.茄科:蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜。
8大類超級防癌食物8.繖狀花科:胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。

 其他重要食物:小黃瓜、南瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、薑、薑黃等。

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