什麼水果吃的美也能吃的瘦？
瘦身是水水們一直都有的課題，最好就是不動就能減肥又變漂亮。 下面幾樣蔬菜.水果就是你今夏的必選，讓漂亮、減肥、排毒，一次一起升級吧！ 看看吃就能瘦的0熱量果蔬排行榜。N0.1黃瓜
熱量：15 大卡(每100克)減肥方法
黃瓜的含水量為96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富 。 它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
N0.2苦瓜
熱量：19 大卡(每100克)減肥方法苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。 吃生苦瓜變瘦 ，最主要的原因是苦味抑制了人的食慾，且苦瓜本身熱量不高，人體攝入的能量減少，自然就消瘦了。 每天2-3根生苦瓜，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。 據說能瘦十幾斤。
N0.3檸檬
熱量：19 大卡(每195克)，四星減肥食物，單位熱量較低減肥方法檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。
N0.4西紅柿
熱量：19 大卡(每100克)減肥方法西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。 西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。 同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖 。
N0.5西瓜
熱量：25 大卡(每100克)減肥方法西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。
N0.6葡萄柚
熱量33 大卡(每100克)減肥方法“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜 。 美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。 每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。
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