提升免疫力食物 -- 猴頭菇
提高T細胞的免疫力，進而增強身體免疫力。
提升免疫力食物 -- 香菇
香菇含有一種叫lentinan的物質，含干擾素誘導素，能促進干擾素的產生，增強人體抗病能力，並且菇多醣可依靠T淋巴細胞作用，來增強身體免疫功能。
提升免疫力食物 -- 黑木耳
含多醣體，增加體內球蛋白組織，進而增加抗體。
提升免疫力的食物 -- 白木耳
白木耳可激發淋巴細胞轉化、β細胞轉化及T細胞的活性，進而增強人體免疫力，並可潤肺止咳。
提升免疫力食物 -- 大蒜
蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用。大蒜中的揮發油等有效成分，可激活巨噬細胞，加強免疫力。
提升免疫力的食物 -- 洋蔥
洋蔥所含槲皮植物殺菌素，能殺滅致病細菌，民眾平常不妨多吃，有益無害。
提升免疫力的食物 -- 蔥
所含的揮發性液體，有殺菌作用。
提升免疫力的食物 -- 薑
含薑辣素、薑烯酮等多種揮發性物質，可排出病菌產生的毒素。蘆筍能促進T淋巴細胞，轉化增殖，是人體免疫功能的生物調節劑。
提升免疫力食物 -- 竹筍
具有抑制突變作用，並且含多醣體，可抵抗病毒，增強人體免疫力。
提升免疫力食物 -- 蘿蔔
含纖維木質素，可提高巨噬細胞吞噬細菌，進而增強免疫力。
提升免疫力食物 -- 胡蘿蔔
含豐富胡蘿蔔素，在人體內可轉換為維生素A，能保護上皮組織健康，增強人體抗病能力；並有助上呼吸道的保健。
提升免疫力食物 -- 黃荳芽
含干擾素誘生劑，能抗病毒感染，並可保護肺部。
提升免疫力食物 -- 蕃茄
含蕃茄鹼，有抑制細菌作用，並有消炎作用。
提升免疫力食物 -- 百合
可提高淋巴腺細胞轉化率和增加免疫功能。
提升免疫力食物 -- 苦瓜
含蛋白脂類物質，可刺激免疫細胞，殺死體內的不正常細胞。
提升免疫力食物 -- 刀豆
含多種球蛋白，可激活淋巴細胞轉變為淋巴母細胞，進而增強免疫力。
提升免疫力食物 -- 荸薺
含抗菌物質荸薺英，可抑制多種細菌。
提升免疫力食物 -- 地瓜
含大量黏液蛋白，可增強免疫力，保持呼吸道的潤滑。
提升免疫力食物 -- 大白菜
含大量維生素C，可提高白細胞吞噬作用，增強人體抵抗力。
提升免疫力食物 -- 菠菜
菠菜根具抗菌作用。
提升免疫力食物 -- 茴香
含茴香醚，有抗菌作用。
提升免疫力食物 -- 韮菜
含蒜素與硫化物，有殺菌作用。
提升免疫力食物 -- 海帶、海藻
所含的多醣類物質，可增強人體免疫力。
提升免疫力食物 -- 紫菜
有抑制突變作用，可預防人類對抗病毒。
提升免疫力食物 -- 梅子
能提高淋巴細胞轉化，增強抗病能力。
提升免疫力食物 --杏仁
能增強白細胞吞噬能力，進而抑制病毒。
提升免疫力的食物 --木瓜
含蛋白酶，對細菌有抑制作用。
提升免疫力的食物 --甘蔗
含多醣類物質，具免疫性，可抗病毒。
提升免疫力的食物 --枇杷
含多種纖維素、胡蘿蔔素，可調節人體免疫功能。
提升免疫力的食物 --蔓越莓
含濃縮單寧酸，可防止細菌黏附於人體細胞上。
提升免疫力的食物 --薏仁
薏仁可增加人體免疫功能。
提升免疫力的食物 --糙 米
具抗氧化劑能加強免疫細胞的功能。
提升免疫力的食物 --優酪乳或優格
提高免疫力，達到預防疾病效果。
提升免疫力的食物 --鵝血
含高濃度的免疫球蛋白，可增強人體免疫功能，促進淋巴細胞的吞噬功能。
提升免疫力的食物 --雞肉
雞湯含有一些特殊物質，可保持呼吸道順暢，抑制細菌和病毒，防治呼吸道疾病。
提升免疫力的食物 --豬蹄
含膠質蛋白，可增強身體抵抗力。
提升免疫力的食物 --酒精萃取蜂膠
蜂膠具有抗菌的特殊功能，因而人們也使用它來預防及抵抗疾病的襲。自古在歐美等地的傳統醫療中，佔有極重要的地位。蜂膠的殺菌抗病毒力是最強的！
提升免疫力的食物 --章魚
章魚肉具有抗病毒作用。
提升免疫力的食物 --牛奶
優質蛋白質也是增加身體抵抗力的物質。身體抗體就是由蛋白質構成，牛奶中就含有豐富的動物蛋白質，裡頭的球蛋白能提高免疫力。
提升免疫力的食物 --茶葉
茶葉中的維生素C刺激黏膜分泌唾液，提高抗菌能力，更能加速胃酸殺菌。
提升免疫力的食物 --醋
醋在中藥也有其作用，做為薰蒸消毒之用，有的在醋中加上中藥做為薰蒸之用達到消毒殺菌的效果。
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