隨著３Ｃ科技普及，智慧型手機、平板、電腦等已成為現代人生活中不可或缺的必需品，想要拒絕「惡視力」找上門，控制用眼時間，矯正閱讀不良姿勢與光線，平日也可透過「眼睛穴位按摩」來舒緩眼睛乾澀不適。
平日在家中可自行按摩８大眼周穴位，每天早午晚按壓三次，每個穴位按壓三分鐘，放鬆眼睛睫狀肌，舒緩眼周肌肉疲勞讓眼睛更明亮！
１、攢竹穴
位置：眉頭作用：明目醒腦，改善目眩刺痛，還有眼皮跳動的不舒服。
２、魚腰穴
位置：眉中作用：改善眼睛疲勞、頭痛。
３、絲竹空穴
位置：眉尾作用：明目止痛，改善偏頭痛。
４、太陽穴
位置：眼尾，眉梢後凹陷處作用：改善眼疾、頭痛。
５、瞳子膠穴
位置：眼尾作用：消除眼睛紅腫，預防近視，更能延緩眼瞼皮膚下垂保持年輕。
６、睛明穴
位置：眼頭作用：能夠降低眼壓並消除疲勞。
７、承泣穴
位置：眼球正下方，眼框下緣中間作用：消除黑眼圈，眼睛紅痛時多按，能夠散風清熱。
８、四白穴
位置：眼下正中一橫指處作用：緩解眼部疲勞與眼花。
眼晴操勞過度，例如：長期對電腦、煲劇、玩手機等等，雙眼長期處於過度用神，易令眼睛出現紅筋和乾澀情況，按摩的同時亦可疏通眼睛周邊經絡氣血；刺激淚液分泌、幫助放鬆眼球睫狀肌，有效改善乾眼症問題。
【保護眼睛方法】
１．20/20/20護眼守則
每工作20分鐘，遠看20呎遠的東西，休息20秒，讓睫狀肌有足夠的休息及放鬆。２．正確地閱讀
在光綫充足的地方進行，減少眼睛疲勞。避免在坐交通工具期間閱讀，以免增加視力負擔，閱讀時多眨眼。３．日常保健
攝取營養素，一是抗光物質如綠色植物所含的葉黃素，二是魚類身上奧米加3脂肪的DHA。延伸閱讀
上班族常見4大眼睛問題
眼睛的保健專家－葉黃素
留言
張貼留言