南瓜籽油大家熟知的功效是可以幫助男性的攝護腺保養，但其實南瓜籽油對於改善頻尿、夜尿以及排尿困難也都是很有幫助的，還有對於女性更年期和泌尿道也有相當好的保養功效，堪稱是「泌尿道保養神器」，至於南瓜籽油還有哪些功效及好處，以及怎麼吃最好？就讓此篇文章來帶大家了解！
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南瓜籽油的功效
1、改善良性前列腺增生
前列腺增生是一種與年齡相關的男性下泌尿道症狀，主要症狀可能有：頻尿、夜尿、排尿困難等，而研究顯示，南瓜籽油能幫助改善良性前列腺增生。2、改善雄性禿
雄激素性掉髮是一種遺傳性的症狀，在男性中更為常見。雄性禿治療方式有限，主要是透過藥物和毛髮移植改善，但由於可能的藥物副作用，如：毛髮生長過度、性欲下降、性功能障礙、生產缺陷等，若是輕度至中度雄激素性脫髮，可透過補充南瓜籽油幫助改善。3、改善膀胱過動症
膀胱過動症是一種臨床上以尿急為特徵，並伴隨頻尿（24 小時內≥8 排尿頻率）和夜尿症狀，不論有無尿失禁。有實驗研究顯示，若每天攝取足量南瓜籽油，對於改善膀胱過動症有幫助。4、改善女性更年期症狀
更年期的症狀有：月經不規律、經期長而重，伴有閉經、潮熱、易怒、情緒波動、失眠、陰道乾澀、注意力不集中、精神錯亂、壓力性失禁、衝動失禁、骨質疏鬆症、抑鬱、頭痛、血管舒縮症、失眠等。然而，部分症狀很難區分是由卵巢功能喪失，或老化、社會環境壓力所導致。而南瓜籽油可以幫助改善某部分的女性更年級症狀，例如減少熱潮紅、頭痛、關節疼痛的嚴重程度。5、改善心血管疾病
南瓜籽是植物雌激素的良好來源，在更年期開始時，女性的心血管疾病發病率增加，研究顯示對停經後的女性來說，每天補充足量的南瓜籽油，持續一段時間後能幫助降低血壓並減輕更年期症狀。6、女性泌尿道健康
南瓜籽油對於女性泌尿道有著不錯的幫助，一項研究顯示每天補充足量的南瓜籽油，對於膀胱過動症有了顯著的改善。
南瓜籽油有副作用嗎？
目前並無研究顯示南瓜籽油有任何明顯副作用，但與任何油脂類產品一樣，過量會導致腸胃不適，每日建議攝取量為400-500毫克。誰不適合吃南瓜籽油？
- 對南瓜、南瓜籽或相關瓜果類食物過敏者
- 有服用降血壓藥物者
- 孕婦
- 哺乳婦女
- 肝腎功能不全者
南瓜籽油食用禁忌
- 食用時應避免與甲殼素等吸油類的保健品一同食用
- 若是正服用任何降血壓藥物者請小心使用
- 曾對南瓜、南瓜籽或相關瓜果類食物過敏者請避免使用（可能誘發過敏反應）
- 有胃熱症狀者也應該小心使用
南瓜籽油補充方法
補充劑量：400-500 毫克 / 每天補充時機：早飯或午飯後30分鐘內補充
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